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Mon parcours :

Psychologue/Psychothérapeute

Formations:
M2 Psychologie du travail et des Organisations - Université Paul Valéry Montpellier 3
DU Psychothérapies - Université Paris Descartes
DU Gérontologie Sociale - Université Lumière Lyon 2

Psychologue et psychothérapeute, je consulte actuellement en cabinet dans le centre de Dijon, où je reçois des adolescents et des adultes en proie à des difficultés professionnelles/scolaires et personnelles. Je travaille également à temps partiel au sein d'un EHPAD où j'apporte toute mon aide et mon soutien auprès des résidents, des familles et du personnel. Je propose aujourd'hui des accompagnements en ligne, qui vous permettront de consulter à tout moment de la journée, en fonction de votre emploi du temps, et dans un environnement qui vous est confortable et calme.

Depuis le début de ma carrière, j'ai travaillé au sein d'entreprises, hôpitaux, associations et cabinet libéral, j'avais pour mission principale l'accompagnement de personnes en grande précarité (économique et sociale), de personnes âgées, malades et/ou en fin de vie, mais également de salariés et agents hospitaliers. Je proposai ainsi des temps d'échange et de soutien psychologique, des psychothérapies individuelles et de groupes de paroles et travaillais sur la prévention des risques psychosociaux.

Quelques indications sur ma pratique professionnelle:

QU'EST-CE QU'UNE PSYCHOTHÉRAPIE ?

Suivre une psychothérapie est avant tout une histoire de choix personnel. Il est essentiel que la démarche vienne de vous car c'est une démarche de changement qui demandera de l'investissment. En effet, commencer une psychothérapie, c'est faire le choix de se confronter aux difficultés que l'on rencontre actuellement, décider de prendre soin de la manière dont on vit, ressent, agit et interagit.
Tout au long de ce processus de changement, je vous aide à y voir plus clair, à verbaliser un vécu difficile, à explorer vos compétences et capacités encore non utilisées.

CADRE DE LA PSYCHOTHÉRAPIE ?

Je propose un accompagnement en face à face et en séance individuelle, cet accompagnement s'adresse aux adolescents et aux adultes. Les premières consultations permettront d'établir une anamnèse (votre histoire) plus ou moins conséquente de là où vous en êtes aujourd'hui. Nous aborderons votre demande explicite et les points sur lesquels vous voulez travailler. Cela me permettra de poser la problématique et de vous proposer le type d'approche le plus pertinent pour sa résolution. Il peut s'agir :

De CONSULTATIONS PONCTUELLES :

Elles font souvent l'objet d'une demande d'information (relation de couple, famille, enfants, situation professionnelle) ou d'un besoin de soutien passager.

De PSYCHOTHÉRAPIE DE SOUTIEN :

Elles sont conseillées en toute situation de crise, déstabilisant momentanément le patient par ailleurs habituellement équilibré (traumatisme, deuil, divorce, vieillissement, abandon, chômage, maladie...). Au travers d'un dialogue interactif, je vous aiderai à nommer votre problème, à repérer les circonstances dans lesquelles il est apparu, à clarifier vos propos pour affiner la compréhension et favoriser l'évocation de sentiments, de pensées, de comportements qui sont tus.

De PSYCHOTHÉRAPIES PSYCHODYNAMIQUES :

Elles considèrent que les difficultés présentes du patient sont conçues comme ayant leurs origines dans les conflits irrésolus de l'enfance. C’est par l’analyse de vos pensées et émotions exprimées comme elles viennent (principe de l’association libre) que je repérerai des sens possibles, des liens, formulerai des hypothèses sur leur compréhension et vous proposerai des interprétations qui pourront amener ces éléments conflictuels à la conscience.

De THERAPIES COGNITIVO-COMPORTEMENTALES :

Elles considèrent un comportement inadapté (par exemple une phobie) comme la résultante d’apprentissages liés à des expériences antérieures survenues dans des situations similaires, puis maintenus par les contingences de l’environnement.
Ces thérapies visent, par un nouvel apprentissage, à remplacer le comportement inadapté par un comportement plus adapté correspondant à ce que vous souhaitez. Nous définirons ensemble des buts à atteindre et construirons une stratégie thérapeutique adaptée afin de favoriser ce nouvel apprentissage.

A la suite de ces premières séances, le travail thérapeutique peut commencer. Il vous demandera une implication réelle afin que les solutions envisagées au cours des séances puissent s’appliquer dans la vie quotidienne.
La durée de la thérapie varie en fonction de vos objectifs, de vos besoins et de vos motivations, elle peut durer de quelques mois à quelques années.

BUTS DE LA PSYCHOTHÉRAPIE ?

La psychothérapie vise à diminuer l’angoisse et atténuer les symptômes, contenir le débordement émotionnel, apaiser les conflits, réduire les passages à l’acte destructeurs, rétablir la capacité à penser et les capacités d’adaptation, ou encore, accroître l’autonomie.
A son terme, la psychothérapie a également pour but de vous permettre de repartir avec des outils qui vous aideront à faire face plus efficacement aux obstacles qui se présenteront dans votre vie.

QUAND CONSULTER ?

Une psychothérapie peut être bénéfique pour les PROBLÉMATIQUES suivantes :
- Douleur émotionnelle, mal-être intérieur.
- Douleurs somatiques chroniques.
- Crise liée à un cycle de vie (adolescence, rupture, retraite).
- Souffrance familiale (séparation, divorce, deuil).
- Traumatisme psychique (agression, violence, maltraitance, attentat, catastrophe, harcèlement).
- Crise suicidaire.
- Difficultés scolaires.
- Stress lié au travail, perte d’un emploi.
- Questionnements autour de la parentalité, de la dimension transgénérationnelle.
- Interrogations autour de son histoire, de sa filiation.

Mais également dès l’apparition de certains SYMPTÔMES :
- Anxiété (irritabilité, agressivité, perte de confiance, ruminations).
- Angoisse.
- Dépression (tristesse, perte du désir).
- Difficultés relationnelles.
- Addictions (alcool, tabac, cannabis, psychotropes, jeux…).
- Syndrome de stress post traumatique (agression, accident).
- Burnout (épuisement professionnel).
- Troubles alimentaires.
- Troubles du sommeil.
- Troubles du comportement (phobies, obsessions, conduites de vérifications, ruminations…).
- Troubles psychotiques en dehors des phases aiguës.

Si vous souhaitez obtenir d'autres informations, me poser une question, ou obtenir un rendez-vous, n'hésitez pas à me joindre par mail, ou par téléphone : 07 68 44 80 05.

Bonne visite sur notre site TonPsy.fr!

Annelise DEFAIX

Annelise est à l’écoute, patiente et tolérante. Ses analyses justes et sa bienveillance m’ont permis de comprendre mon mal-être dans le travail et de me redonner rapidement confiance en moi, pour de nouveau avancer dans la vie.

Homme , 27 ans

Ce psychologue consulte aussi en cabinet
Annelise DEFAIX
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